理解与沟通：建立健康交流的基础

双方应建立起基于理解与沟通的交流基础。公妇关系中，双方应坦诚地表达自己的需求和期望，同时也要学会倾听对方的声音。通过有效的沟通，可以更好地了解彼此的内心世界，从而为调控高H**提供基础。

认识自我与伴侣的欲望

认识和了解自己及伴侣的欲望是调控高H**的第一步。双方应通过自我反思和交流，明确自己的欲望边界和合理期望，从而在关系中寻找到平衡点。

制定适当的规则与界限

为了调控高H**，公妇双方需要共同制定适当的规则与界限。这些规则可以包括行为准则、互动方式等，帮助双方在关系中保持适度的欲望水平，并防止过度放纵或冲动行为。

寻求专业支持与指导

当公妇关系中的高H**问题较为复杂或难以自行解决时，寻求专业支持与指导是明智之举。心理咨询师或性治疗师可以提供专业的建议和指导，帮助双方更好地理解和处理这一问题。

培养健康的生活方式

健康的生活方式对于调控高H**同样重要。双方可以通过培养良好的作息习惯、进行适量的运动、参与有益的社交活动等方式，提升自身的情绪调节能力和自我控制力。

学会放松与减压

在面对高H**时，学会放松与减压是关键。双方可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，帮助自己平静下来，并减少因紧张和压力而引发的欲望。

注重长期关系的建设

高H**的调控不仅仅是一次性的行为，更是长期关系建设的一部分。公妇双方应共同努力，通过不断的沟通和调整，建立起更加和谐、稳定的关系。